[...] Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. 50-70g bezpośrednio po każdym treningu. Pozwolę również napisać rozkład procentowy składników odżywczych jaki powinien być zachowany przy uwzględnieniu wysiłku jakim jest Muai Thai: - Białko 14% - Węglowodany 56% - Tłuszcze 30% Mama nadzieje że te informacje przydadzą się. Pozdrawiam NKT.
Czy problemy z garbem są wynikiem skoliozy?? Jezeli tak, to trzeba ustalić z jakim typem tej choroby mamy do czynienia. Jakiego odcinka kręgosłupa to dotyczy?? Czy jest to skolioza jedno czy dwułukowa, lewo- czy prawostronna. Te informacje są niezbędne w celu dobrania ćwiczen. Te natomiast sa podyktowane dystonią mięśniową (która wynika ze zmian [...]
nie wiem o jakim tam kremie jest mowa, bo nie chcialo mi sie czytac, w sensie nie doszukalam sie nazwy. ale slyszalam ze masc imieniem CEPAN jest rownie skuteczna. uzywa sie jej na widoczne blizny np. pooperacyjne w celu zmniejszenia ich widocznosci, ale widac ludzie znalezli i takie jej zastosowanie. yo!
Osobiście na pewno bym nie kupował żadnego z wyżej wymienionych suplementów. Przy wspomnianym przez Ciebie celu, jakim jest poprawa jakości snu, regeneracji, czy samopoczucia, tak jak pisałem, sugeruję skupić się na konkretnych dawkach suplementów dających realne efekty w wyznaczonym kierunku, a nie mixie śladowych ilości składników, z czego [...]
o jakim cyklu mowa ? cykl na glukozie ? jesli uzywasz jej w celu lepszego wchlaniania krety to odstaw ... kreta i tak dotrze gdzie trzeba... mysle ze jako transporter np. tauryna ...
biegając spalasz kalorie to dodatkowa porcja wysiłku wtedy będziesz musiał skorygować swoją diete w celu dodania kolejner porcji energii w postaci kcal!! które spalisz podczas biegania!! jeszcze bardzo wazne na jakim etapie rozwoju swoich miesni jestes czy to budowanie masy czy tez redukcja!! pozdro
przecież nawet nie wiadomo co chłopak chce robić- mase czy redukcje? ile waży, na jakim jest poziomie, jaki ma staż i czy nie wziął sobie celu z kosmosu, który przyniesie mu tylko pogorszenie formy? a z dietą co? jak wygląda? bieganie 40 minut po siłowni to nie dla każdego. do tego trzeba mieć kondycję i wydolność, już nie mówiąc o dopiętej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jego pytanie jest totalnie bezsensu, jak to end zauważył," ilość węgli jest ponad kaloriami " Może i wiesz, ale czasem nad wypowiedzia się zastanów. Węgle proste dla endo też mogą być, zależy w jakich porach, przy jakim treningu, celu, itd.
[...] najmniej polemiczny. Nasza gospodarka hormonalna jest bowiem regulowana w dość precyzyjny sposób i kiedy wzrasta poziom jakiegoś hormonu – obniżeniu ulega sekrecja jego prekursorów. Po drugie wstaw wyniki badań które wykonałeś . Wtedy ewentualnie będziemy mogli podpowiedzieć jakim preparatem powinieneś się zainteresować a który napewno omijać .
[...] działu. Poza tym, ocena planu treningowego to nie jest szybkie pytanie, a rozbudowana kwestia. Należy układać i sprawdzać go pod daną osobę, staż treningowy, doświadczenie, cel, itp. Zapraszam z tego względu do odpowiedniego działu, jakim jest trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
Naprawde uważasz, że uzupełnienie glikogenu, po treningu siłowym, jest najważniejsze dla osiągnięcia celu - jakim w tym wypadku jest masa mięśniowa? Dostarczenie aminokwasów/zatrzymanie procesu katabolicznego - ok, no ale co Ci z szybkiego uzupełnienia glikogenu, którego zasoby i tak nie są specjalnie naruszone - z tym organizm sobie poradzi i [...]
pytanie brzmi tak: na jakim etapie zaawansowania jesteś? bo nic o sobie nie napisałeś... inaczej przedstawia się suplementacja dla zaawansowanego zawodnika a inaczej dla rozpoczynającego przygodę z siłownią chłopaka... inaczej dla redukujących się... inaczej dla zażywających sterydy anaboliczne... zależności jest mnóstwo i zacznij od [...]
[...] gainer może być jeszcze trudniej, bo gainerem uzupełniasz braki więc jak go nie będzie z automatu będziesz spożywał ich mniej czymś musisz to załatać Bez znaczenia po jakim treningu ją weźmiesz ale coś jest nie tak jak robisz 2 treningi dziennie, masowe siłowe wytrzymałościowe, skup się na jednym celu albo robisz masę albo wytrzymałość [...]
mnie nie uraziles - nie miales czym. nie masz tez za co przepraszac, a do mistrza to mi daleko - nie wiem tez o jakim mistrzu mowa i czego ale to nie ma znaczenia. chodzi o to, ze jak sie nie ma pojecia, to sie nie bierze! A z twoich postow wynika, ze chcesz wziasc nie wiedzac co jeszcze do tego powinno sie jesc oraz co po . Wiec mialem na celu [...]
może np stymulowac sekrecje hGH i testosteronu , zależy do tego o jakim treingu mówisz. bo trening mający na celu opróżnienei glikogenu też jest w jakiś konkretny sposób ułożony.
czuje sie teraz naparde głupio i przykro mi ze to napisalem, pojde juz do swojego pokoju i wiecej to sie nie powtórzy. dobra napisalem *******e w celu nie wiem jakim, wszedlem wlasnie ja usunac ale nie zdazylem bo ty sie wpsales, trudno zostane juz blaznem tego forum do konca mojej egzystncji